SMOOTHIE PRÉ TREINO: GANHE DISPOSIÇÃO E FORÇA

O smoothie pré-treino é uma opção para quem busca praticidade, energia e sabor!

Composto por alimentos energéticos, proteico e fontes de carboidratos que irão gerar uma performance satisfatória durante a sua atividade física. O pré-treino não possui alto teor de fibras e gorduras, logo apresenta absorção mais rápida, sendo uma opção para quem treina de manhã cedinho ou para que não tem tempo de aguardar um processo de digestão mais lento. Composto por maca peruana (alimento energético), mas que não gera reações adversas como arritmia e não interfere no ciclo de sono. E a beterraba é um super alimento fonte de nitrato, nutriente responsável por aumentar a circulação de sangue e oxigênio nos músculos, além de ser fonte de palatinose, um tipo de carboidrato que libera energia de forma gradativa durante o treino. Opte por adicionar uma porção de proteína e principalmente carboidratos, por ser fonte de energia, te trará melhor rendimento durante o treino. Independente do seu objetivo emagrecimento ou ganho de massa magra.

Ingredientes:

-Proteína vegetal em pó ou Whey protein- 1 dose de 30g

-Água/ leite vegetal ou leite integral- 300 ml

-Maca peruana em pó- 1 colher de sobremesa

-Beterraba- 2 colheres de sopa

-Morangos congelados- 2 unidades

-Banana- 1 unidade

Modo de preparo:

Processar todos os alimentos no liquidificador até obter textura cremosa.

Já inclui na sua rotina e sinta toda disposição que o smoothie pode te proporcionar.

"Pré-treino disposição e força"